Procrastinar é o ato de adiar ou evitar a realização de uma tarefa ou atividade, muitas vezes por razões pessoais, como falta de motivação, medo, incerteza ou ansiedade. É um comportamento comum e pode ser prejudicial à produtividade, ao progresso pessoal e profissional, à autoestima e ao bem-estar emocional.
A procrastinação pode assumir muitas formas, desde adiar tarefas importantes até se envolver em atividades irrelevantes e distrativas. Algumas pessoas procrastinam regularmente em suas vidas pessoais e profissionais, enquanto outras podem fazê-lo apenas em relação a tarefas específicas ou em momentos de estresse.
Para superar a procrastinação, é importante identificar as causas subjacentes do comportamento e desenvolver estratégias eficazes para lidar com elas. Isso pode incluir estabelecer metas claras e alcançáveis, criar um plano de ação realista, gerenciar o tempo de forma eficaz, eliminar distrações e buscar apoio e responsabilidade de outras pessoas.