Burnout é um estado de exaustão física e emocional resultante do acúmulo de estresse crônico relacionado ao trabalho ou a outras atividades desafiadoras e exigentes. Pessoas que sofrem de burnout geralmente se sentem esgotadas, desmotivadas, e com dificuldade para cumprir suas responsabilidades diárias.
Os sintomas do burnout podem incluir fadiga constante, perda de interesse no trabalho ou atividades que costumavam ser prazerosas, dificuldade de concentração, mudanças no apetite e no sono, irritabilidade, ansiedade e depressão.
O burnout pode ser causado por diversos fatores, como excesso de trabalho, falta de autonomia, conflitos interpessoais, pressão constante para atingir metas, falta de reconhecimento e recompensa pelo trabalho realizado, entre outros. É importante buscar ajuda profissional se os sintomas persistirem ou piorarem com o tempo.
Como evitar o burnout? dicas de prevenção
Exercícios físicos. A prática de atividades físicas auxilia diretamente a nossa saúde não apenas física, mas também mental.
Alimentação balanceada.
Organização da rotina.
Momentos de lazer.
Descanse.